今週のお題「睡眠」 この２~３年ほど、睡眠の質がよろしくないと感じることが増えた。 年齢的なものもあるだろうが、それにしてもねぇ、とぼやきたくなる。色々対策を講じて何とか６~８時間睡眠をキープしている。 対策１ 入浴 多分本当は毎日湯船に浸かる方…