お気楽ミニマルライフ

ゆるくてお気楽な暮らしと雑記ブログ

少食な人になりたい

ワタシの体型を見た人は、多分ワタシが「食欲ない」と言っても信じないと思う。一言で言えば「デブ」。身長153cmでここ1年体重50kg台後半ウロウロしている。特に下半身のボリュームが酷い。(ちなみに4~50代女性が病気にかかりにくいと言われるBMI理想値の2…

脂肪燃焼スープが常備菜として秀逸

脂肪燃焼スープをご存知だろうか。 ダイエット食の1つで、このスープを軸とした1週間プログラムみたいなのもある。 随分昔に読んで作ったのはコレ。 (タイトルがアヤシゲ・・・) 毒出し脂肪燃焼ダイエットスープ―食べれば食べるほどやせられる (セレクトB…

お気楽になってきた食生活

健康オタクなオットが今度は「間欠的ファスティング」を始めた。 12時間~16時間、食べないでいる時間を意図的に作るというものらしい。 (以下の本を読んでやり始めて実際7~8kg痩せてキープしている) トロント最高の医師が教える 世界最新の太らな…

身軽な暮らしのために導入したいこと(モノ)

このところ「こうしたいな」と思っていることの覚書。 (衣)ワンピース中心のワードローブ 服に興味のないこのワタシが、これは欲しいと思ったワンピースがある。時間が掛かりそうだけど、ゆくゆくはそのワンピースを「制服化」して服を買ったり選んだりす…

ホットクックとお別れすることにした

勝間和代さんの著書を読んで、憧れを募らせてホットクックを購入したのだけれど、この度手放すことに決めた。 ホットクックは何も悪くない。 自分(とワガヤ)のライフスタイルに合わないということが見越せなかったワタシが浅はかだった。 火を使わずに済む…

ホットクック、買ってよかった

今週のお題「2018年に買ってよかったもの」 ヘルシオホットクックが何と言っても今年一番大きい買物で、買ってよかったものである。 買ったのは2015年モデルの型落ちなので、最新型に比べれば使い勝手は落ちるのだろうが、それでもすごく助かっている。 シャ…

ヘルシオホットクックをとうとう買ったので開封の義

ヘルシオホットクックを買った。 とうとう買ってしまった。 imoyoukantan.hatenablog.com この記事からもう10ヶ月経つんだな・・・。 ちなみに買ったのはKN-HT99A、内鍋が1.6リットルのタイプ。 ダンボール開けたとこ(写真ヘタで申し訳ない) こんな感じ…

勝間さんの本を読んだらまたホットクックが欲しくなった

勝間式 食事ハック 作者: 勝間和代 出版社/メーカー: 宝島社 発売日: 2018/08/10 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 書店で立ち読みして衝動買い。 勝間さんはプラントベース・ホールフードの食生活を、最新調理家電を駆使しまくって効率的に実現…

四十路オバハンガリガリ君リッチチョコミントを食す

今週のお題「チョコミント」 チョコミント味の食べ物が流行っているようだ。あちこちで目にする。 チョコミント味は以前から割と好きで、夏のアイスクリームのファーストチョイスはチョコミントである(個人的に)。今年は色んなメーカーから色んなタイプの…

【ちょっと愚痴・再び】弁当作りが面倒過ぎる

弁当を作るのが面倒である。 ここしばらくは弁当作るのを放棄気味だ。 外食・買い弁は飽きる上、長期的に見るとカロリーオーバーで栄養が偏るので健康に良くないな、とは思う。それに弁当持参する方が経済的でもある。 しかし。 献立を考え 衛生面に気を配り…

一汁一菜の汁物のアイデア

食卓に汁物は欠かさない。 汁物があるだけで満足度が上がる。たとえそれがインスタント味噌汁やインスタントスープでも。 基本の一汁一菜(汁飯香)に余力しだいでいくつかのおかずがプラスされていくのだが、時間や余力のない時は汁にたんぱく質系をプラス…

【ちょっと愚痴】栄養学オタクなオットとの攻防

ウチのオットは栄養学オタクである。 本人は「オタクじゃない!」と否定するだろうが、明らかにオタクの域に突入しているとワタシは思っている。愛読書は「ビタミンバイブル」だ。 完全版 ビタミン・バイブル 作者: アールミンデル,Earl Mindell,丸元淑生 出…

ワガヤの米事情

ワガヤでは秋田県のお米農家さんから直接玄米を購入している。30㎏ドカーンと。それを精米機で精米して食べる。 オットが健康志向なので玄米を食べたがるのだけれど、ワタシはダメ。玄米の味や食感は好きだが、常食するならしっかり浸水させて軟らかめに炊…

やっぱり作り置きは向いていない

先日安さにつられてつい野菜をタップリ買い込んでしまった。3人分1週間想定がクセになってたらしい。 「あ、ムスメいないんだっけ・・・こりゃ買い過ぎだわ」 と気づいたのは冷蔵庫に買った食材をしまってた時。 よりによって傷みやすい野菜が多かったので…

レトロでカワイイ台湾の電気鍋

以前、 imoyoukantan.hatenablog.com という記事を書きました。 欲しい理由は、食事の支度を少しでも他にお任せしたいから。 でもこのヘルシオホットクックを超える魅力的なモノを発見しましたよ。ー それが、大同電鍋!!というわけで、ホットクック欲しい…

お気に入りの味噌

昔、小さい自然食品のお店で働いてました。6〜7年かな。 そこでマクロビオティック専門のメーカーの商品や老舗蔵元の調味料とか、色々扱っていたんですが、その店を辞めた今でも使い続けている商品がいくつかあります。 以前紹介した春夏秋冬だしの素 imoyou…

珍しく物欲がメラメラしてる

おひさしぶりです。いもようかんです。 突然ですが! 久々に物欲メラメラになってるんですよ。 これ欲しいんです。 シャープ 電気無水鍋 2.4L レッド系SHARP ヘルシオホットクック KN-HW24C-R 出版社/メーカー: シャープ メディア: エレクトロニクス この商…

ラクな上にカラダにいい!卵・アボカド・プロテイン

お題「朝ごはん」 imoyoukantan.hatenablog.com ↑運動の習慣づけ、今のところほぼ順調。2日だけ出来ない日がありましたが、かえって不調。短い時間だけでも何がしか体は動かした方がいいんだな、と気づきました。 1日5分としていましたが、気づくと10分はや…

お正月料理

今は亡き母は、お正月の料理はお刺身を中心にしていました。 作るのはお雑煮とお煮しめ。かまぼことか伊達巻なんかは買ってましたねー。 お刺身は家族みんな好きだし、父のお酒の肴になるので、母は大晦日に買い込みに行ってたと思います。それが元旦のごち…

【ワタシ的ラク家事覚書】出すだけおかずをリストアップ

毎日の食事の支度、 imoyoukantan.hatenablog.com 基本的に一汁一菜(汁飯香)を基本に据えて、干物を焼いたり刺身を買ってきたり、ゆとりがあれば1~2品のおかずを作るという感じで落ち着いています。今専業主婦状態だから割と料理してる~。 忙しい時や…

【定番があるとラク】万能調味料・春夏秋冬だしの素

めんつゆに、野菜炒めや煮物の味付けに、とワガヤで活躍中なのは 金笛 春夏秋冬 だしの素 1L【イチオシ】ジャンル: 食品 > 調味料 > めんつゆショップ: 楽天24価格: 1,109円 ワタシはこのだしの素をいろんな料理に使います。 不思議とどんな料理にも馴染む、…

「もうレシピ本はいらない」は一汁一菜実践の書!

レシピ本を買わなくなって随分経ちます。 以前はレシピ本買いあさっていました。レパートリーが少ない、味付けがうまくいかない、そもそも食事作り自体が面倒で少しでもラクにこなせるアイデアが欲しかった、というのが購入の動機。しかも写真が非常にキレイ…

基本は一汁一菜ということにした

あくまで自分ルールとして、なんだけど、最近、食事は基本一汁一菜ということにした。家族にはそんな宣言してないけど。結局それが一番ラクだというのが、ヘタレ主婦20年近くやってきての結論 ヘタレな割には、いや、ヘタレの自覚があるからこそ、食べるも…