お気楽ミニマルライフ

ゆるくてお気楽な暮らしと雑記ブログ

健康・美容

少食な人になりたい

ワタシの体型を見た人は、多分ワタシが「食欲ない」と言っても信じないと思う。一言で言えば「デブ」。身長153cmでここ1年体重50kg台後半ウロウロしている。特に下半身のボリュームが酷い。(ちなみに4~50代女性が病気にかかりにくいと言われるBMI理想値の2…

「寝る・食う・動く」を整える

健康法本はもうお腹いっぱいだから読まない買わないなんて思ってたけど、この本は買って読んだ。人気鍼灸師の若林理砂さんの本。 絶対に死ぬ私たちがこれだけは知っておきたい健康の話 「寝る・食う・動く」を整える 作者: 若林理砂 出版社/メーカー: ミシマ…

お気楽になってきた食生活

健康オタクなオットが今度は「間欠的ファスティング」を始めた。 12時間~16時間、食べないでいる時間を意図的に作るというものらしい。 (以下の本を読んでやり始めて実際7~8kg痩せてキープしている) トロント最高の医師が教える 世界最新の太らな…

身軽な暮らしのために導入したいこと(モノ)

このところ「こうしたいな」と思っていることの覚書。 (衣)ワンピース中心のワードローブ 服に興味のないこのワタシが、これは欲しいと思ったワンピースがある。時間が掛かりそうだけど、ゆくゆくはそのワンピースを「制服化」して服を買ったり選んだりす…

10連休やっと終わったーーー!!!10連休とかヤメてー!!!

世間では新しい令和時代が始まったと言うのに、ここんとこワタシの体調はサエないの一言。 テニス肘(右)再発→サポーターと湿布でしのぐ。 右手腱鞘炎→医者から「日常生活に差し支えなかったら放置でOK」と言われる程度の軽度だけど、起床してからしばらく…

お気に入りのヘアケア用品を見つけてご機嫌なアラフィフ

最近ようやく気に入ったヘアケア製品を見つけ、定番になりつつある。 それまでは石けんシャンプーとか湯シャンとか、サロン専売品とか色々試した。お風呂場に置くモノを減らすことを重視して、全身シャンプーなどまで試したが、結局浴用石けんで身体や顔を洗…

オットのおこぼれ

化粧品はプチプラ派・・・どころか極力お金かけたくない派なのに、高価なスキンケアを使い始めた。 これだ。オージオ化粧品のビューティーオープナーのオールインワンジェルである。 ビューティーオープナー オールインワンジェル 50g 速攻の美肌 注目度No.1…

etvosスターターキットを買ってみた

ワタシはノーファンデなヒトである。ファンデーション(パウダーでもリキッドでも)の使用感が好きではなく、化粧自体も面倒なので段々と使わなくなっていったのである。 とはいえ完全にスッピンと言うのも気が引けるので、おざなりなスキンケア後におしろい…

偏平足・開帳足

足の裏のタコに悩まされた初夏から夏。 imoyoukantan.hatenablog.com 時々やすりで擦って皮膚科でもらったクリーム塗って・・・というカンジで凌いでたら大分気にならなくなった。 が! どうにも足が痛い。歩くのもパタパタと小さな歩幅で年寄り臭い歩き方に…

吊るして使える洗面用具ケースを購入

身繕い用品があちこちバラバラに置いてあったのを一括収納することにした。 デスク上の小物収納のケースに、スキンケア用品や化粧品(少ないんだけど)を収納していた。洗面所の収納スペースが無い為仕方なかったのだけど、洗面所に収納ケースを一時的に置く…

きっつい1ヶ月

気づいたら20日以上ブログを更新していなかった。 ま、吹けば飛ぶよな雑記しか書いてないんだけど、しれっと再び更新しちゃうよ。 この1ヶ月、職場と自宅の往復ばっかりなのは相変わらずだけど、仕事で凹むことも多々あり、体調も芳しくなく休みの日は最低限…

ヘルシオホットクックをとうとう買ったので開封の義

ヘルシオホットクックを買った。 とうとう買ってしまった。 imoyoukantan.hatenablog.com この記事からもう10ヶ月経つんだな・・・。 ちなみに買ったのはKN-HT99A、内鍋が1.6リットルのタイプ。 ダンボール開けたとこ(写真ヘタで申し訳ない) こんな感じ…

眠れるサプリ

サプリ大好きオットがセントジョーンズワートのサプリを買ってきた。 「この年になると睡眠の質が大事(キリッ!)」なんだそーだ。 もう何も言うまい、とオットのサプリ購入は放置している今日この頃。買ってきたサプリは必ずワタシにも勧めるけれど、スル…

ヘアカットと白髪染めはIWASAKIで

徒歩3分の近所にヘアースタジオIWASAKIという、1000円カットよりも安い美容院がある。平日タイムサービスでカット690円って何事だろう!?という安さ。そうでなくても980円だ。 3年前にココに引っ越してきて、あまりの安さに気にはなっていたの…

ボクシング1日体験に行った

オットが心身を鍛える為と称して、1ヶ月ほど前からボクシングジムに通い始めた。 体型などに目立った変化はまだないが、いい汗かいて、週末にジムに行った後の仕事の調子がすこぶるいいようだし、表情も明るい。 で、ワタシにもしきりに勧めてくれる。ワタシ…

足裏のタコが痛む

立ち仕事あるあるで、足の裏にタコが出来ている。 タコが気になって仕方ないのでついつい硬くなった角質をカミソリで削ってみたり、足裏の角質を削るヤスリ?のようなものでこすってみたり。香りが好みじゃなくてあまり使ってなかったハンドクリームをお風呂…

メイク嫌いのミニマム過ぎるメイク

四十路も後半、五十路が見えてきた。世間で言う「アラフィフ」というヤツだ。 ・・・だというのにロクにメイクもしないオバハンである。 普段はスキンケアの後いきなりパウダー(写真中央のエクセルクリアルーセントパウダー。ムスメのおさがり)をはたき、…

ダメージヘアの白髪染め問題

寄る年波に勝てず、白髪を染めるようになってしまった。 今では放置したら上の写真にやや近いような感じ。 染めるのは非常に面倒なんだけれど、総白髪になるまで放置するところまでは思い切ることが出来ない。それに一応接客業の端くれとしてやはりみっとも…

【ちょっと愚痴】栄養学オタクなオットとの攻防

ウチのオットは栄養学オタクである。 本人は「オタクじゃない!」と否定するだろうが、明らかにオタクの域に突入しているとワタシは思っている。愛読書は「ビタミンバイブル」だ。 完全版 ビタミン・バイブル 作者: アールミンデル,Earl Mindell,丸元淑生 出…

ズボラスキンケアがシンプルスキンケアにレベルアップした?!

随分前の記事に使った写真の使いまわしだが、今もコレと大差ない。 サンホワイト(左上)とその携帯用(ティッシュポーチの左横)と、色つきリップの黒い方(KATE)が使い切って無くなり、新しい色つきリップが追加されたぐらいだ。 サンホワイトとスクワラ…

習慣化はお気楽な方が成功する

運動の習慣化を始めて3カ月が過ぎました。 「運動不足だし太った〜!けど出掛けて行って運動とか面倒だなー。しょーがないから動画見ながら毎日体操でもすっか」というテキトーなノリで始めたんですが。 結果的にこのお気楽さが良かったみたいです。 目的の…

物欲メラメラその2・髪の毛乾かす時間が勿体無い

ズボラ人間あるあるかもしれませんが。 入浴後に髪の毛をドライヤーで乾かす時間がなんとも勿体無いのです。 多分、ドライヤーが8年前に間に合わせで購入した、低風力なモノだからかもしれません。経年劣化なのか、温風も心なしかヌルい・・・。 「いつまで…

疲れた時は自分を優先することにした

インフルエンザで1週間休んでようやく仕事に復帰したのですが。 高熱が続いてロクなもん食べておらず、体力が戻りきっていない状態での立ち仕事はハード過ぎ・・・!! 復帰後初日の昨日は、フラフラヨタヨタで帰宅して、とりあえず洗濯物取り込んでから風…

自宅療養お役立ちアイテム覚書

ようやく熱が下がってきました。 何が辛いって頭痛がとにかく酷い! 絶えず頭がガンガンしてました。 処方薬の鎮痛剤に頼っていたんだけど、飲んで熱が下がってまた熱が上がって、の繰り返しになるんですねー。 一旦鎮痛剤を我慢して、頭を冷やしまくり。し…

インフルエンザだった!

高熱が続くので再受診しました。 検査してもらうつもりだったんですが、検査したところで発症から48時間過ぎてるからインフルエンザ薬出せない、との事。仕事休むのに必要かもしれないので、後日診断書貰いに行く事にして帰宅しました。医師の見立てではほぼ…

風邪の時は休むに限る

風邪ひきました。 時期的にもインフルエンザが疑われるので、念の為検査に行きましたが幸いシロ。 それにしても、熱出るし喉はヒリヒリするし身体は痛いしで、インフルエンザっぽい症状なんですけどねー。検査に行くのが早すぎて、インフルエンザウィルスが…

【目指せ脱三日坊主・ダイエット】ショボいおうちトレーニング

運動習慣つけるチャレンジは地味に続行中です。 imoyoukantan.hatenablog.com 2月いっぱい(で運動始めて丸3ヶ月になる)まで続行できたら習慣化成功と言えるのではないでしょうか。 最近は午前中に15~30分の基本筋トレ、寝る前にストレッチを20分…

黙々・作業瞑想

販売の仕事って、接客やレジや品出しばかりではなく、付随作業が様々発生します。 以前の食品関係の職場では、根菜やカットした野菜、果物などの袋詰めなどがありましたし、個包装の加工食品をばら売りしたり、値付けをしたりなどの単純作業も多かったです。…

男性もスキンケアした方がいいみたい

ここ数週間のオットの関心事は、にわかに両頬に現れたいくつかのシミ。 「急に出来たしもしや内臓が悪いのかも」 と、お得意の病気妄想を繰り広げ、先日美容皮膚科(内科併設)の初回無料カウンセリングを受けてきましたよ。 結果的に、内臓の病気ではなく。…

ラクな上にカラダにいい!卵・アボカド・プロテイン

お題「朝ごはん」 imoyoukantan.hatenablog.com ↑運動の習慣づけ、今のところほぼ順調。2日だけ出来ない日がありましたが、かえって不調。短い時間だけでも何がしか体は動かした方がいいんだな、と気づきました。 1日5分としていましたが、気づくと10分はや…